Pirmiausia, w-sėdėjimas – tai netaisyklingai įgyta sėdėjimo padėtis, kai abi šlaunys ir blauzdos sudaro “w” raidės formą. Antra, tai - įprotis, vieniems vaikams šis sėdėjimas neužsifiksuoja ir sėdi gana retai, tačiau kitiems, tai tampa įpročiu, ir w-sėdėjimo padėtis tampa „geriausias draugas“, kuris lydi visur ir nuolatos - tuomet tai tampa žalinga
Noriu paminėti, jog kai vaikas sėdi būtent w-padėtyje, jam ar jai nereikia tiek daug energijos ir pastangų norint išlaikyti savo laikyseną ir pusiausvyrą, be to yra patogu, o ypač kai žaidžiama - patogiausia sėdėjimo padėtis.
~
Kodėl dažnai mažieji sėdi šioje pozicijoje?
Vaikai jaučiasi stabilesni, tiesiog įsitaiso į šią sėdėjimo padėtį. Jiems nereikia naudoti savo liemens kontrolės ir nesikeičia jų svorio centras, dėl to mažai pavargsta ir lengviau gali manipuliuoti žaislais, būtent dėl papildomo klubo sąnarių ir liemens stabilumo. Tačiau, kai vaikas sėdi kitose padėtyse (jas pateiksiu), tuo metu jis mokosi kontroliuoti/keisti svorio centrą ir sukinėti savo liemenį, o tai yra reikalinga, norint tobulinti motorinius įgūdžius.
~
Kas gali nutikti jeigu vaikas nuolatos ir ilgai sėdi w-padėtyje?
Sėdėjimas ilgą laiką w-padėtyje gali sukelti vaiko augimo ir vystymosi problemų:
- Silpnas liemuo. Jeigu vaikas didžiąją laiko dalį sėdi w-padėtyje, jo liemuo yra stabilus ir jis nėra treniruojamas, liemuo netampa stipresnis sėdint tokioje padėtyje, o tai nėra gerai.
- Kaulų pakitimai. W- sėdėjimo padėtyje aiškiai matosi (1 pav.), per didelės šlaunikaulio ir blauzdikaulio vidinės rotacijos (2 pav.), tuomet ir pėdos bus linkusios suktis į vidų. Kai yra padidėjusi vidinė šlaunikaulio rotacija bus padidėjusi ir vidinė klubo sąnario rotacija (torsija) (3 pav.). Dėl tokios ilgalaikės sėdėjimo padėties gali susiformuoti kaulų deformacijos, tai gali sąlygoti netaisyklingą vaikščiojimą, vaikas gali bandyti eiti “pigeon-toed” (rotuodamas pėdas į vidų 4 pav.), tai padidina kritimo riziką. Dėl tokio netaisyklingo vaikščiojimo keičiasi ir svorio centras, apkraunamos raumenų grupės, kurios įprastai negauna tokio didelio krūvio, tuomet gali atsirasti atsakas - klubo, kelio, pėdų skausmai.
- Klubo sąnarių hipermobilumas. W- sėdėjime abu klubai įgauna maksimalią vidinę rotaciją. Normali klubo vidinė rotacija (sukimas) yra maždaug 45 laipsniai, o sėdint w-padėtyje klubo sąnario amplitudė gali pasiekti iki 90 laipsnių ir daugiau, o tai sukelia "stresą" klubo sąnariams, t.y., atsiranda klubo sąnario hipermobilumas. Vaikas sėdėdamas tokioje padėtyje sukels per didelį lankstumą ir laisvumą vidiniams sukamiesiems raumenims, o priešingai - bus įtempti išoriniai sukamieji raumenys. Ateityje tai gali tapti besąlygine patologija, dėl kurios galimas skausmo atsiradimas.
- Klubo silpnumas. Dėl sąnarių ir raumenų laisvumo, kartu pasireiškia ir silpnumas. Kadangi yra raumenų, kurių ilgis (lyginant su jų norma) - nėra normalus, tai sąlygoje ir vaiko klubų raumenų silpnumą.
- Silpna sėdėjimo pusiausvyra. W- sėdėjimo padėtyje vaikui nereikia sukti liemens ar keisti svorio centro, lygiai tas pats ir sėdint šioje padėtyje. Norint atsisėsti ar sėdėti kitose padėtyse, vaikui gali kilti sunkumų, nes jis / ji nenaudojo sėdint w-padėtimi savo liemens raumenų ir svorio centro, norint išlaikyti pusiausvyrą.
- Vėluoja raidos etapai. Vaikai, kurie sėdi w-padėtyje, jie gali ilgiau užtrukti viename raidos etape ir vėluoti kitame, pavyzdžiui, kai reikia pereiti iš sėdėjimo į ropojimo poziciją ir atvirkščiai. Šiems įgūdžiams reikalingas stiprus liemuo, kad būtų progresas. Bet jeigu vaikas sėdi w-padėtyje ši padėtis jį stabilizuoja, jam pačiam nereikia naudoti liemens kontrolės, todėl gali tapti sunku panaudoti liemens kontrolę, atliekant tolimesnius motorinės raidos etapus. W- sėdėjimas gali tapti priežastimi, kodėl vaikas vėluoja motorinėje raidoje.
~
Ką rekomenduoju daryti dėl w-sėdėjimo?
Geriausias būdas būtų, išvengti, jog w-sėdėjimas netaptų įpročiu. Jeigu vaikas nesėdi tokioje padėtyje, valio, stenkitės parodyti jam(-jai) ar pasodinti į kitas galimas padėtis. O jeigu vaikutis jau įprato sėdėti w-padėtyje, tuomet reikia stengtis nuolatos koreguoti ir mokinti kitas sėdėjimo padėtis.
Siūlau rasti padėtį, kuri vaikui patinka. Žaidžiant kartu su vaiku neleiskite, jog keliai ir pėdos atsiskirtų ir sugrįžtų į „w“ raidės padėtį, juos laikykite suglaudus kartu. Jei vaikas reaguoja į žodžius, puiku, kalbėkite ir mokinkite, kaip galima kitaip sėdėti, bet jeigu ne, jūs galite fiziškai padėti vaikui, pakoreguoti ar pereiti į kitas sėdėjimo padėtis.
Pavyzdžiui, pabandykite, bet kurią iš šių sėdėjimo alternatyvų:
Bandymas sėdėti įvairesnėse padėtyse, taip pat padės vaikui vystytis ir stiprinti pagrindines raumenų grupes ir tuo pačiu dažnai keičiant svorio centrą formuosis pusiausvyra.
~
Pabaigai
W-sėdimoji padėtis ne visuomet yra "bloga" ir ne visada kelia susirūpinimą tėvams. Tikrai yra vaikų, kurie išauga" w-sėdėjimą ir jokių pakitimų nėra. Tačiau yra vaikų, kurie "ne išauga" šios sėdėjimo padėties ar torsijos, tuomet vaikai patiria sunkumų dėl tolimesnio vystymosi progresavimo.
Visgi, aš skatinu kreipti į tai dėmesį ir nebūti abejingais, negalite žinoti ar jūsų vaikui tai netaps įpročiu, rizikuoti tikrai nereikia. O alternatyvos tikrai paprastos, tiesiog reikia kantrybės ir įdėti pastangų dėl savo vaiko gerovės.